-
Dlaczego wizualizacja pomoże Ci osiągnąć spektakularne efekty?
-
WYOBRAŻAJĄC SOBIE EFEKT SWOJEGO CELU, DOKŁADNIE OKREŚLISZ, CZYM ON JEST. PRECYZYJNIE I SZCZEGÓŁOWO OKREŚLONY EFEKT CELU TO PIERWSZY KROK DO SKUTECZNEJ JEGO REALIZACJI.
Dobra wizualizacja potrafi całkowicie zmienić nasz stan emocjonalny. Nasz umysł karmiony obrazami jest zawsze gotów do działania w zamierzonym kierunku. Widząc swoje zrealizowane marzenie, jesteś w stanie bardziej poczuć czy jest ono zgodne z Tobą i dobre dla Ciebie. Emocje, które poczujesz w procesie wizualizacji, to skuteczna nawigacja. Wyobrażając sobie drogę do osiągnięcia celu, zaczynasz bardziej wierzyć w siebie i swoje możliwości. Jest kilka sposobów na skuteczną wizualizację. Wybierz metodę, która najbardziej Ci odpowiada.
-
1.
Tablica inspiracji, składająca się ze zdjęć, obrazków i cytatów. Możesz ją zrobić na tablicy korkowej i powiesić w miejscu, gdzie najczęściej przebywasz, lub stworzyć w wersji wirtualnej np. na www.pinterest.com, www.tumblr.com. Jeśli nie wiesz jak się za to zabrać – tutaj znajdziesz kilka instrukcji:
HOW TO CREATE A VISION BOARD WITH A PURPOSE
2.
Opisz swoją przyszłość. Możesz to zrobić w planerze Madamy lub pięknym zeszycie. Wizualizacja na piśmie to opisanie drogi do osiągnięcia celu i jego końcowego efektu. Pamiętaj, aby zawsze pisać w czasie teraźniejszym i w sposób pozytywny. Im częściej będziesz czytać swoją wizualizację, tym większy osiągniesz efekt!
3.
Wyreżyseruj film we własnej wyobraźni. Możesz wyobrazić sobie drogę do osiągnięcia celu i jego końcowy efekt. Połóż się wygodnie i wyobraź sobie, że oglądasz film, w którym grasz główną rolę. Wyobraź sobie, jak osiągasz swój cel, jakie podejmujesz działania, jak się czujesz. Użyj wszystkich zmysłów!
-
4.
Możesz stworzyć prezentacje lub film składający się ze zdjęć i grafik, które prezentują Twoje marzenia. Przydatny do tego okaże się program iMOVIE lub Adobe Spark. Zaletą tej metody jest możliwość dodania inspirującej muzyki i oglądania filmu w każdym momencie.
5.
Namaluj obraz z przyszłości. Jeśli masz wolny wieczór i ochotę na trochę kreatywności – namaluj obraz przedstawiający spełnione marzenia.
"Kluczem do procesów wizualizacyjnych są związki pomiędzy emocjami, wrażeniami i wyobrażeniami (…). Podczas wizualizacji wykorzystujemy obrazy, by zmienić emocje lub fizyczne doznania, co w praktyce sprowadza się do tego, że dzięki nim wpływamy na nasze doświadczenie i uczestniczymy w ich kreowaniu".
Gerald Epstein, Uzdrowienie przez wizualizację
My wykorzystujemy wszystkie te metody. Przeznaczamy na nie 10% czasu. Jaki jest Twój ulubiony sposób na wizualizowanie marzeń?
