Twoja energia to Twój skarb

Czujesz się ostatnio zmęczona?

Wiem, jak to jest… To normalne, że czasami tracimy kontakt z naszym naturalnym rytmem. I tak – może się to dziać nawet w słonecznym lipcu… Ale mam dla Ciebie dobre wieści. Jest sposób, aby go odzyskać. A nawet kilka.

Twoja energia to Twój największy skarb. Bez niej nie jesteś w stanie osiągnąć celów i spełniać marzeń. Dlatego tak ważne jest, abyś nauczyła się nią odpowiednio zarządzać.

Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci poczuć się lepiej i wrócić na dobre tory:

• Zapomnij na chwilę o codziennych obowiązkach i zastanów się, co naprawdę sprawia Ci przyjemność i co jest dla Ciebie ważne. Może to być długi spacer w lesie, chwila na medytację. Daj sobie przyzwolenie, aby robić więcej rzeczy, które są dla Ciebie przyjemne i pozytywnie wpływają na Twoją energię.

• Planuj dni i tygodnie tak, aby znaleźć czas na swoje pasje i przyjemności. Nie pozwól, aby życie toczyło się bez Ciebie – przecież to Ty jesteś jego główną bohaterką! Podczas planowania otwórz się na kobiecą intuicję. Słuchaj podszeptów ciała i serca, a nie tylko ambitnego rozumu. 

• Dostrzeż swoje ciało i jego potrzeby. Ono jest najlepszym przewodnikiem po Twoim naturalnym rytmie. Jeśli jesteś wypalona – odpocznij, zjedz coś pożywnego, poćwicz jogę, pomedytuj – cokolwiek co działa na Ciebie kojąco. Nie przemęczaj się i daj sobie czas na odpoczynek, gdy tego potrzebujesz. Jeśli brak energii towarzyszy Ci przez dłuższy czas koniecznie wybierz się do lekarza i zrób badania.

Żyjąc w swoim naturalnym rytmie, zauważysz, że życie nabierze nowych kolorów i pozytywnie wpłynie na Twoją energię. Przywrócenie tej subtelnej równowagi pomiędzy BYĆ A DZIAŁAĆ, to klucz do pełni życia.

Poniżej przesyłam Ci jeszcze 20 pomysłów jak żyć w zgodzie z naturalnym rytmem: 

1. Jesteś unikalna. Nie porównuj siebie z innymi i nie oczekuj, że będziesz działać dokładnie w taki sam sposób. 

2. Twórz plany i cele zgodne z Twoimi wartościami. Pamiętaj, że każdy ma swoje priorytety i to, co działa na innych, nie musi działać na Ciebie.

3. Skup się na małych rzeczach, które sprawiają Ci przyjemność. Ciesz się nimi i nie zapominaj, że to one sprawiają, że życie jest piękne.

4. Znajdź swoją własną definicję sukcesu. Nie pozwalaj, aby inni określali, co oznacza sukces dla Ciebie.

5. Znajdź równowagę między pracą a życiem prywatnym. Zaplanuj swoje dni tak, aby mieć czas dla siebie, swojej rodziny i przyjaciół.

6. Obserwuj cykle przyrody: Zwróć uwagę na zmiany pór roku, faz księżyca i codzienny rytm dnia i nocy. Badaj, jak na Ciebie wpływają.

7. Spędzaj czas na świeżym powietrzu: Wyjdź na spacery, odkryj piękno natury i ciesz się jej obecnością. To pomoże Ci wyciszyć umysł i zyskać perspektywę.

8. Naucz się słuchać sygnałów, które wysyła Ci Twoje ciało. Zwracaj uwagę na zmęczenie, głód, pragnienie i potrzeby regeneracyjne. Daj sobie czas na odpoczynek i relaks.

9. Praktykuj mindfulnes w przyrodzie: Skoncentruj się na tu i teraz, obserwując piękno przyrody. Ciesz się każdym zmysłem. Zanurz się w chwili obecnej.

10. Wybieraj świeże i lokalne produkty dostępne w danym sezonie. Dopasuj swoje posiłki, aktywności i styl życia do naturalnych zmian w otoczeniu.

11. Stwórz harmonijne otoczenie: udekoruj swoje wnętrze roślinami, kamieniami, naturalnymi materiałami i światłem, które nawiązują do natury.

12. Pozwól sobie na czas bez technologii: Zmień tryb offline, wyłącz telefony, komputery i telewizory. Ciesz się chwilą bez cyfrowego hałasu.

13. Wykorzystuj naturalne światło: Otwieraj zasłony i rolety, aby wpuścić jak najwięcej naturalnego światła do swojego domu. Naturalne światło dodaję energii i wpływa pozytywnie na nastrój.

14. Poszukuj spokoju: Znajdź miejsce, w którym możesz się wyciszyć i zrelaksować. Może to być twój kącik do medytacji, czytania lub po prostu ławka do siedzenia na świeżym powietrzu. Pozwól sobie na chwilę odosobnienia i odłącz się od codziennego zgiełku. Wdech. Wydech.

15. Zaplanuj regularne momenty na pielęgnację i regenerację. To mogą być kąpiele bogini, masaż, czytanie ulubionej książki lub wykonywanie innych działań, które sprawiają Ci przyjemność.

16. Zauważaj zmiany w fazach Księżyca i wykorzystaj ich energię do manifestacji swoich celów i praktyk duchowych. Praktykuj rytuały i afirmacje związane z daną fazą Księżyca.

17. Słuchaj swojego ciała w kwestii aktywności fizycznej: Uważnie obserwuj, jakie formy ruchu najlepiej odpowiadają Twojemu ciału w różnych porach dnia i w różnych sezonach. Wybieraj aktywności, które wzmacniają Twoją energię i przynoszą radość.

18. Współpracuj z cyklami swojego ciała: Zwróć uwagę na swoje cykle hormonalne i energetyczne. Zrozum, kiedy potrzebujesz większego odpoczynku i mniej intensywnych aktywności, a kiedy możesz śmiało angażować się w wyzwania i cele.

19. Używaj naturalnych kosmetyków i produktów, by ograniczyć toksyny, które osłabiają organizm.

20. Korzystaj z naturalnych lekarstw i suplementów, które zwiększają witalność.