Nowy Rok, nowy początek, nowe my. Chyba nie ma wśród naszych Czytelniczek kobiety, która chociaż raz nie miała ochoty odkreślić mijających 12 miesięcy grubą krechą i zacząć wszystkiego od nowa. Nic dziwnego, przecież taka postawa jest mocno promowana przez magazyny, a od kilku lat również przez social media. „Pożegnaj to, co stare”, „Zapomnij o przeszłości”, „To będzie Twój zupełnie nowy rok!”, „Kolejne 12 miesięcy będzie należało do Ciebie, tylko uwolnij się od przeszłości!”.
W Madamie mamy nieco odmienne zdanie na ten temat. Wszystko, co działo się i dzieje w Twoim życiu ma wpływ na to, jaką jesteś osobą i jak wygląda Twoja codzienność. Jesteś nie tylko sumą podejmowanych przez siebie samą decyzji, ale przede wszystkim sumą zgromadzonych doświadczeń. To właśnie nowe wyzwania, projekty, w które się angażujesz, kształtują Ciebie. Relacje, jakie budujesz, ludzie, jakimi się otaczasz – to wszystko ma wpływ na Twój charakter. Dlatego w Madamie wierzymy, że możesz rozpocząć Nowy Rok, czerpiąc maksimum nauk z tego, który właśnie mija. Nie możemy Ci zagwarantować, że powrót do ostatnich 12 miesięcy będzie lekki i przyjemny – wszystko zależy przecież od tego, co działo się w Twoim życiu. Jesteśmy jednak pewne, że zapominanie o tym, co zdarzyło się tak niedawno, sprawia, że sama hamujesz swój osobisty rozwój. To trochę tak jakbyś zasypała studnię, z której możesz czerpać doskonałej jakości wodę, tylko dlatego, że podczas wyciągania jej wiadrem bolą Cię ręce i barki. Zgadzamy się, że wyciąganie wody ze studni to nie jest miłe zajęcie – może fanki crossfitu nie zgodzą się z nami? – ale jeśli ją zasypiesz, nie zdziw się, że będzie męczyło Cię nieustanne pragnienie.
Emocjonalne pożegnanie starego roku z Happy Plannerem
Dlatego pracując nad naszą Mapą Celów, podzieliłyśmy cały proces na 6 kroków i zaczęłyśmy od podsumowania. Jeśli masz już jeden z naszych Plannerów na rok 2023, to dobry moment, żebyś zaparzyła sobie pyszną herbatę lub kawę, oznajmiła rodzinie, że nie ma Cię przez najbliższe 2 godziny i poświęciła ten czas wyłącznie sobie. Proponujemy Ci takie self care w wersji naprawdę slow, podczas którego nawiązujesz ze sobą serdeczny dialog i sprawdzasz, co zdarzyło się u Ciebie w mijającym roku. Zapraszamy Cię do rytuału oczyszczenia – skorzystaj z Plannera, by zapisać, co jesteś gotowa zostawić za sobą. Jakie czynności i poglądy oraz jakie schematy myślowe już Ci nie służą. Jakich ludzi chcesz pożegnać wraz z mijającym rokiem. Zastanów się również, jakie marzenia udało Ci się zrealizować, co sprawiło, że byłaś szczęśliwa i za co odczuwasz wdzięczność. Przeanalizuj, czego się nauczyłaś – być może rozpoczynasz grudzień z poczuciem, że ostatnie 12 miesięcy przeleciało Ci pomiędzy placami, tymczasem po zastanowieniu dojdziesz do wniosku, że zrobiłaś wiele nowych rzeczy, wyszłaś ze swojej strefy komfortu i po 365 dniach możesz być z siebie dumna.
Jeśli Twoje życie nie było usłane różami, a mijający rok zaliczasz do trudnych i wymagających pod różnymi względami, możesz przeprowadzić rytuał oczyszczenia. Wystarczy, że przygotujesz kartkę, na której zapiszesz wszystko, od czego chcesz się uwolnić, to mogą być wspomnienia, emocje, ludzie, a następnie spalisz kartkę. W czasie, gdy papier będzie powoli zajmował się ogniem (pamiętaj o bezpieczeństwie!), patrz na niego i spokojnie oddychaj, powtarzając w myślach: „Odpuszczam przeszłość i zostawiam ją za sobą, zaczynam moje wymarzone życie!” Możesz oczywiście wykonać rytuał oczyszczenia w mniej ekstremalnej wersji i po prostu podrzeć kartkę lub zmiąć i wyrzucić do kosza – to, jak będzie przebiegał ten etap, zależy wyłącznie od Ciebie, niemniej zachęcamy Cię do afirmacji.
Fizyczne pożegnanie starego roku
Stary rok możesz również pożegnać fizycznie. Co to znaczy? Dla nas to pozbywanie się zbędnych przedmiotów. W Japonii istnieje zwyczaj, który polega na gruntownym sprzątaniu domu przed nadejściem nowego roku. Pozbywasz się tego, co stare, zniszczone, bezużyteczne nie tylko ze swojej głowy, ale również z otoczenia. W ten sposób możesz przywitać nowy rok z czystym sercem i mieszkaniem, a przede wszystkim z pokorą i z szacunkiem przyjąć kolejne 12 miesięcy. Nie chcemy być za mocno patetyczne, ale nie zapominaj, że czas, jaki otrzymujemy to dar. Dlatego ważne, abyś podeszła z radością do tego, co Cię czeka. Być może Twoja sytuacja rodzinna, zdrowotna lub finansowa nie napawa Cię optymizmem, ale spróbuj wykrzesać z siebie odrobinę wdzięczności, gdy zacznie się wielkie odliczanie i rozpoczniesz kolejny w swoim życiu pierwszy stycznia.
Twoje życie teraz: kim jestem?
Wiesz już, skąd przychodzisz, podsumowałaś stary rok. W kolejnym kroku chcemy Ci zaproponować, abyś spojrzała na swoje życie teraz. Wciąż masz jeszcze kawę lub herbatę i czas dla siebie, więc możesz to zrobić na spokojnie. Rozejrzyj się wokół siebie. Czy to, co widzisz, sprawia, że czujesz się szczęśliwa? Czy określiłabyś swoje życie, jako satysfakcjonujące? Pamiętaj, że przejściowych trudności, spadków nastroju, a także dni, gdy nie chce się wstać z łóżka, doświadcza każda z nas. Im więcej mamy obowiązków, tym trudniej jest nam emanować radością, ale może teraz w trakcie wykonywania tego ćwiczenia czujesz zadowolenie i dumę z tego, gdzie jesteś?
Przyjrzyj się, jak kształtują się Twoje strefy: praca, relacje z innymi, relaks – pamiętasz jeszcze, co to znaczy? – dom, zdrowie i wreszcie, gdzie w tym wszystkim jesteś Ty. Nie bądź jednak dla siebie zbyt wymagająca, jeśli miniony rok obfitował w zmiany, które wywróciły Twoje poukładane życie do góry nogami. Być może zmieniłaś miejsce zamieszkania, związałaś się z kimś, znalazłaś nową pracę, rozwiodłaś się, pożegnałaś bliską osobę, urodziłaś dziecko – życie bywa nieprzewidywalne i czasami rzuca nas na głęboką wodę. Dlatego analizując teraźniejszość bądź dla siebie cierpliwa i wyrozumiała.
Twoje życie teraz: jakimi wartościami chcesz się kierować?
W Madamie obudzone w środku nocy będziemy mogły wyrecytować możliwe warianty wartości, które stanowią solidną podwalinę pod happy end. Jednak puste deklaracje to jedno, a realne działania to drugie. Ile razy mówiłaś, że rodzina jest dla Ciebie najważniejsza, a jednocześnie brałaś z własnej woli nadgodziny w pracy? Ile razy zarzekałaś się, że wykonasz badania profilaktyczne – przecież szanujesz swoje zdrowie i dobrze wiesz, że bez zdrowia ani rusz – a jednocześnie wolałaś kolejny raz wyjść na miasto wieczorem? Przykłady możemy mnożyć, dlatego chcemy Cię po prostu zachęcić do szczerej analizy wartości. Zastanów się, co naprawdę jest dla Ciebie najważniejsze. Wyciąganie wniosków może okazać się trudne, szczególnie jeśli sama przekonasz się, że żyłaś w stworzonej przez siebie iluzji. Czasami nie wystarczy o czymś mówić, by stało się to częścią Twojego życia. Dlatego analiza wartości zaprowadzi Cię prosto do miejsca, w którym odpowiesz sobie na pytanie, kiedy odczuwasz szczęście. I wiesz co? Przyjmij to, pozwól sobie na te emocje. Nie ma nic złego w tym, że czujesz się szczęśliwa w podróży służbowej, jeżdżąc po mieście nowym samochodem, tańcząc w klubie w piątkowy wieczór. Tak samo jak nie ma nic niewłaściwego, że lubisz umówić się na randkę z przystojnym facetem, albo spędzić wieczór w domu starców, w którym jesteś wolontariuszką. Lepienie z plasteliny z Twoimi dziećmi, czy picie wina na balkonie może czynić Cię tak samo szczęśliwą, jak kolejna premia w pracy. Każda z nas jest inna, dlatego tak ważne jest, abyś zrozumiała, że sedno życia tkwi w odkryciu Twojego przepisu na szczęście. Oczywiście naturalne jest, że podglądamy innych w świecie realnym lub wirtualnym – ah, Instagram – i czerpiemy inspiracje. Nie oznacza to jednak, że idealne życie Twojej koleżanki z podstawówki, czy kumpeli ze studiów, sprawi, że Ty, postępując dokładnie tak samo jak one, będziesz szczęśliwa
Nowy rok – nowe cele
Zastanawiasz się pewnie, kiedy wreszcie będziesz mogła rozpocząć to całe planowanie Nowego Roku, prawda? To jest trochę tak jak podczas górskiej wędrówki. Przez ostatnie dwie godziny otaczał Cię wyłącznie gęsty las i mgła, ale nie ustawałaś w wysiłkach i oto zupełnie nieświadomie znalazłaś się na szczycie. Wszystkie ćwiczenia, do których wykonania zapraszałyśmy Cię wcześniej, miały na celu przygotować Cię na ten piękny widok – Twoje życie i nowe możliwości, które się przed Tobą otwierają. Nowy Rok na zawsze będzie połączony z tym starym – wykonałaś właśnie solidny szew. Pamiętaj jednak, że przed Tobą aż 12 miesięcy i całe 365 dni, a to oznacza, że masz dość czasu, by wszystko sobie starannie zaplanować i podjąć się realizacji nowych celów. Dlatego nie zachowuj się, jak osoba, która właśnie skończyła cud dietę 900 kcal i nie rzucaj się na wszystko, co znajdzie się w zasięgu Twojego wzroku z dzikim hasłem: „Mogę wszystko, dam radę!” Taki zapał jest godny podziwu, ale byłyśmy tam i wiemy, że energii wystarcza na około trzy pierwsze tygodnie stycznia.
Cele, które wyznaczysz dzisiaj, jutro, a może przy następnym czasie dla siebie – spróbuj nauczyć swoją rodzinę, że czas, który masz wyłącznie dla siebie to standard, a nie ukłon z ich strony – będą Ci towarzyszyły, dopóki ich nie zrealizujesz. Ważne jednak, abyś podzieliła każdy z nich na mniejsze zdania, które łatwiej będzie Ci wykonać. Dzięki temu nie stracisz motywacji, będziesz się również przesuwała do przodu we własnym tempie. Zresztą, sama doskonale wiesz, że nie od razu Kraków zbudowano.
Zastanawiasz się, po co Ci cele? Przecież życie składa się z marzeń, prawda? Dokładnie! Każda kobieta ma marzenia, a jeśli mama, siostra, czy przyjaciółka mówią Ci, że o niczym nie marzą, to najpewniej są przemęczone, zestresowane i potrzebują solidnego odpoczynku i troski – zwróć na to uwagę! Snucie marzeń przypomina spacer po pięknym ogrodzie wypełnionym kwiatami. To przyjemna przechadzka, której piękno na długo zapadnie Ci w pamięć. Nie oznacza to jednak, że planując piękny bukiet, zetniesz wszystkie kwiaty z tego ogrodu tylko po to, by umieścić je w wazonie, prawda? Wybierzesz tylko te, które szczególnie Cię zachwycają, których zapach wywołuje w Tobie przyjemne emocje lub takie, których kolor pasuje do Twojego wnętrza – jednym słowem ustalisz konkretne kryteria na podstawie których wykonasz swój bukiet. Jak je poznasz? Będziesz skupiona i cierpliwa, gotowa wejść w serdeczny dialog z samą sobą, by poznać swoje wartości. To ważny moment, w którym odrzucasz oczekiwania innych, nie tworzysz przecież bukietu, który ma zadowolić Twoją mamę lub teściową, czy sprawić przyjemność gościom, prawda? Komponujesz wiązankę, która wzbogaci Twoje wnętrze. Na tej samej zasadzie spośród wielu marzeń wybierasz swoje cele.
Zachęcamy Cię przy tym, abyś korzystała z Mapy Celów Madamy i całego Happy Plannera na rok 2023, który pomoże Ci utrzymać najlepsze dla Ciebie tempo zmian i śledzić zmiany, które będziesz wprowadzała przez kolejny rok. Pamiętaj, że nie musisz się spieszyć, a także o tym, że Twoje wartości, a tym samym również cele mogą ulec zmianie w trakcie kolejnych 12 miesięcy. Może się tak zdarzyć, ponieważ nieustannie się rozwijamy i zmieniamy, a życie często nas zaskakuje. Nie zawsze są to miłe niespodzianki, jednak większość z nich daje nam solidne fundamenty i pozwala wzrastać. Dlatego zacznij działać już dziś – przygotuj się na nadchodzący rok w madamowym stylu – tak, abyś kolejne 12 miesięcy mogła poświęcić również sobie!
Korzystając z okazji, chcemy Ci również życzyć wspaniałego Nowego Roku! Szampańskiej zabawy w czasie Sylwestra – to takie miłe i symboliczne przejście między starym a nowym – i spokojnego początku stycznia bez presji i poczucia, że musisz coś komuś udowodnić.
